運動は、適度な水分補給、休憩をとりながら行ってください。また、運動中に痛みやめまい、ふらつき、冷や汗など、いつもと違う症状が出現したら、運動を中止してください。症状が続くようでしたら速やかに受診しましょう。
運動した翌日にひどい疲れが残っていたり筋肉痛が強かったりしたら、運動の強度や運動量が過剰である可能性がありますので、強度や運動量を調整しましょう。
