日焼け防止

紫外線対策は大切です。

帽子、日傘、長袖、手袋の着用などで皮膚の露出を避けてください
つばが小さい帽子の時は、必要に応じて襟を立てたり、スカーフ・バンダナあるいはマスクでカバーしたりする方法もあります。
日焼け止めのローションやクリームを使用する時は、アルコールや添加物が少ないものを使用しましょう。また汗や皮脂などで落ちやすく、効果の持続には限界があるため、こまめな塗り直しが大切です。

SPF とPA

SPF とはSun Protection Factor（サンプロテクションファクター）の略で紫外線防御指数とも言い、紫外線のうち波長が280～320nm のUVB 波の防止効果を表す指標です。

現在の日本ではSPF の表示はSPF50+が上限になっています。
実際はSPF30 以上であれば効果はあまり変わらないとされています。

PA とはProtection Grade of UVA（プロテクショングレイドオブ UVA）の略でUV-A 防御指数とも言い、紫外線のうち波長が320～400nm のUVA 波の防止効果を表す指標です。

紫外線A（UV-A）の防止効果を示す指数です。
PA+、PA++、PA+++の3 段階に分かれていて、「+」表示が多い方がより効果が強いという意味です。

SPF やPA の高い日焼け止めは紫外線に対する効果が高い反面、皮膚への負担も大きくなります。帰宅したら洗い流すようにしましょう。